高海拔 UV 指数与雪盲风险
哈巴最被低估的风险是紫外线。干季（11–4 月）的高原晴天，5396m 雪面正午的有效 UV 能在 12–13 之间，晴空无云时更高；雪面按约 1.7 倍把 UV 反射进眼睛，而雪盲通常在暴露 6–12 小时后才发作，那时你已经下撤到半山了。工具按日期、海拔、时段与云量算出逐小时 UV，给出实际需要涂多少克、需要多久补涂一次，以及哪种眼镜才真的挡得住。
输入条件
日期按实际计划登山的那一天填写。太阳位置按哈巴位置（北纬 28.3°、东经 99.5°）计算，输入的是北京时间。
高云减 UV 少，低云减得多
用于把 UV 指数换算成累计剂量（UVD）
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UV 在哈巴有一个很坏的特性：它不是你当时感觉到的。皮肤有热觉、有痛觉，角膜没有；同样强度的 UV 能让你觉得"有点晒"，也能在你毫无感觉的情况下把角膜上皮烧掉，等到 6–12 小时后发作时，你已经在下撤的路上了，那时睁不开眼比失温还麻烦。
第二个卡点是"SPF50 就够了"这个想法。SPF 是按红斑（晒伤）标定的 UVB 指标，而雪盲主要来自 UVA 与 UVB-波长边缘的联合作用；同时 SPF 完全不衡量"雪面反射"这个几何放大。5396m 雪面正午的有效 UV 在干季晴天可以到 12–13，此时一个没有标注 PA 等级 / UVA-PF 的普通 SPF50 产品，其 UVA 防护可能只有 SPF 标称的 1/2–1/3。工具把这个差距直接换算成"你得涂多少克、几小时补一次"。
第三个是眼镜。深色或偏光墨镜如果没有 UV400 镀膜，挡住的是可见光不是紫外线——瞳孔因为变暗而放大，进入眼内的 UV 反而更多。这就是工具把"普通深色墨镜"的眼部风险系数设成 1.15（高于不戴）的原因。
谁适合用
适合
不适合
怎么解读结果
模型怎么来的：先按日期与哈巴的经纬度算太阳高度角 α（低纬高海拔，太阳位置的影响很大），直射强度 I = sin(α)^1.3，再乘海拔因子（锚定 2000m 为 1，每升高 1000m 增加 9%，据高山医学常用经验 5–10% 的中值），得到晴空基准 UVI；乘云量修正后得到直接 UVI；再乘（1 + 反射系数）得到有效 UVI——这才是你真正感受到的量。
为什么雪盲与皮肤类型分开算：黑色素影响的是皮肤红斑阈值，所以皮肤类型影响"晒伤风险"；但角膜没有黑色素防护，雪盲风险只取决于进入眼睛的 UV 剂量与镜片过滤能力。把两者混在一起会得出"深肤色不用防晒"这种危险结论。
剂量单位：1 UVI 持续 1 小时约合 0.25 J/m² 的紫外剂量（UVD）。工具把时段 UVI 乘小时数换算成累计 UVD，再与各档参考阈值比较。这些阈值是模型内部分档值，参考雪盲典型潜伏期与临床报道量级设定，不等同于临床诊断阈值。
用量换算：标准用量按 2 mg/cm²、露出面积约 1000 cm²（脸 + 颈 + 耳 + 手背）计，约 2 g/次。再按"有效 UV ÷ 基准 5"得到放大倍数 R，用量 = 2 g × R。R 在有效 UV 25 时封顶 4，因为再往上单靠防晒霜已经没意义，必须转为物理遮挡。
什么时候该推翻它：云量判断错了结果就整体偏移 30–60%；反光率随雪龄变化很大（陈雪约 0.7、新雪可到 0.9）；工具假设全程佩戴选定眼镜，实际摘戴频率高时剂量会再高 10–20%。
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已知局限
常见问题
雪盲到底什么时候发作？
典型潜伏期是暴露结束后 6–12 小时，多数人在 8–10 小时左右开始感觉。发作表现是眼睛刺痛、畏光、流泪、异物感、看灯有光晕、视物模糊。它是角膜上皮的损伤，上皮会在 24–48 小时内再生，所以通常是可逆的；但发作期极度痛苦且畏光，在雪线上睁不开眼意味着什么都做不了，必须停止攀登并下撤。用硬性眼罩保暖、避免强光、闭眼休息可以明显缓解。超过 48 小时不愈、或出现角膜白斑与视力明显下降，必须就医。
我戴了墨镜，为什么风险系数反而更高？
因为那是一副没有 UV400 标称的深色或偏光镜片。它降低的是可见光亮度，瞳孔随之放大；镀膜只减可见光谱、不减紫外线时，进入眼内的 UV 反而比不戴更多。这类镜片在正规眼镜店里通常会明确标注 UV400 或 100% UV Protection。哈巴的高原场景要求的是侧面能封闭的冰川镜——风雪中侧漏的 UV 会直接打在角膜上，这正是冰川镜比太阳镜多一个"侧面封闭"的原因。
涂防晒要不要每隔 3 小时补一次？
要。防晒膜在摩擦、汗水与高风速下损耗比日常快得多。工具的默认节奏是每 3 小时补涂一次；当你处在工具算出的高强度时段（有效 UV ≥10）或正在大量出汗时，把间隔缩到 2 小时。每次补涂前不必完全擦掉，用干净纸巾按压吸走多余油脂再叠涂即可；只有在每次都完整清洁重涂时才能累计到最大防护。
嘴唇和眼周要不要单独涂？
要。唇周是高原日照下最容易被忽略的部位，没有随身带含防晒成分的润唇膏是常见疏漏。眼周同理：眼周皮肤薄、又紧贴眼球方向，容易被忽略；工具的标准用量里已包含眼周，但很多人实际只涂了脸颊。用量宁可略多，不要为了"省"而只涂半张脸。
阴天是不是就没必要涂了？
恰恰相反。云层对 UVA 的削弱远小于对可见光的削弱，阴天依然会有相当可观的 UVA 量；而高原的云层薄、散射强，UV 反而被送到四面八方。把云量拉到 100% 再看工具输出的有效 UV——它不会变成 0，这就是原因。"看不见太阳"不是不涂的理由。
为什么干季（11–4 月）反而比夏天更需要防晒？
三个原因叠加：一是干季云少、水汽低，晴空比例远高于雨季；二是海拔高，路径短、UV 被削弱的空气层薄；三是低纬地区冬季太阳高度虽然低，但干季空气极其清澈，穿透损失小。工具按日期实算太阳高度角，你可以直接把日期改成 1 月与 7 月各跑一次，对比两条曲线的差异。
深肤色是不是不用太担心？
对皮肤红斑来说确实好一些，但雪盲不适用这个结论：角膜缺乏黑色素防护，进入眼睛的 UV 剂量决定是否发病，与肤色无关。工具因此把"皮肤晒伤风险"与"雪盲风险"拆成两个独立结论输出。深肤色攀登者往往是最容易放松眼部防护的一群，这恰恰是工具要单独强调雪盲分项的原因。
下撤后眼睛开始疼怎么办？
先停止一切强光刺激：闭眼、用硬性眼罩或干净纱布罩住保暖、待在背光处，不要揉眼（揉眼会造成角膜上皮进一步脱落）。保持戴好眼部防护，即使已经发作也不能裸眼暴露在强光下。同时立即停止攀登并下撤——畏光状态下继续在技术段上走，摔落的风险远大于雪盲本身。如果 48 小时后仍不缓解、出现持续视力下降或角膜白斑，立即就医。